そして、最後の
「”なぜ？”と”ということは？”を繰り返す」について、
たとえば、
●●がうまくいかないことが不安、
●●が何を考えているかわからない　など、
その悩みに対して、
紙上で「それはなぜか？」と質問していきます。

うまく答えようとしなくていいです。
引き続き、思ったことをどんどん書いてみてください。
もうこれ以上ないな、と思ったら、
次に「ということは？」と質問していきます。
そうすると、
自分なりの「結論」というものが、見えてくるとおもいます。
間違いとか正しいではなく、自分なりの結論をもつことが大事なのです。
まだスッキリしない場合は、また書き出していきましょう。

まとめると、
悩んだときはA4サイズのメモにとにかく書く。
そして、なぜ？ということは？を繰り返し、
じぶんなりの結論をもつこと。
悩んだときは、頭のなかを整理することができ、かなり有効な方法なので、まずは一度やってみてください。

本日のはなしがなにか参考になっていただけたら嬉しいです。