本日は「あなたの悩みを解決させるA4メモ」について
お話ししていきたいとおもいます。

この「坂本と相席」を聴いてくださっている方から、
さまざまな相談をいただきますが、
以前の記事で「悩んだときは紙に書き出す」という話をさせていただきました。

本日は、具体的にどのように書き出しているのか、
お話ししていきたいとおもいます。

坂本は、
岡田斗司夫さんが書かれた
『あなたを天才にするスマートノート』という本と、
赤羽雄二（あかばねゆうじ）さんが書かれた『ゼロ秒思考』、
この二冊を参考にして、
「悩み」があるときは「A4サイズのメモ」をつかって解決しています。

ここでいう「悩み」というのは、
心や頭のなかでモヤモヤしたことや、
思いついたこと、気になること、次にやるべきことなどすべてです。

ポイントは３つあります。

１つめは、
頭がすっきりしていて、集中できるときにおこなう

２つめは、
かならず「紙」に書き出す

３つめは、
スッキリするまで「なぜ？」と「ということは？」を繰り返す

です。