大事なことは３つあって、

１　絶対にあなた以外に見せないようにすること
２　思ったことをそのまま書くようにする
３　うれしかったときはかならず書くようにする

じぶんの気持ちを、書いて、外にだすことで、すこしは楽になるし、弱ったときに「日記」をみることで、すこしずつ成長しているじぶんに気づくことがしやすいからです。

だから、誰かにほめられたときや、嬉しいことばをもらったことを書いておくことは、ほんとうにたいせつなのです。

まとめると、
世の中にはだれかの伝えたいたいことが溢れているので、あなただけが無理してつきあう必要はありません。
じぶんの機嫌をよくできるのは、じぶんだけで、
この「坂本と相席」も、いい「加減」に聞いてください。

情報とはうまく付き合っていきましょう。

本日の話がなにか参考になっていただければうれしいです。