自分と向き合うためのツールをご紹介したいのですが、
この本に書いてある「メモワール」という手法です。
やり方としては、現在の年齢から12分割した年齢ごとに今までの人生を振り返る、これを1週間おきにおこなっていきます。
例えば、現在24歳から35歳の方であれば２歳ごとに、36歳から47歳の方であれば3歳ごとに、といった形です。
3歳ごとの周期なら、0歳から3歳で1週間、4歳から6歳まで１週間といった形で、１２週間かけて、自分の人生を思い出していきます。
意外と現在の年齢に追いつくまで時間がかかるのですが一、週間じっくりかけて、いくつか質問をして、何があったのか思い出していきます。
