おはようございます。坂本です。
本日のテーマは「三日坊主のあなたに」についてお話しします。

皆さんは、ひとつのことを決めてはじめたのはいいもの、なかなか続かないと感じたことはありませんか？

坂本も、昔は三日坊主で、継続することに苦労していました。

でも、この数年は何かはじめるときは、はじめるまえに「どうしたら続けていけるか？」を考えて、つづけるために計画しているからか、割と続けるのが得意になってきました。

たとえば、このコラム「坂本と相席」も１年半以上は続けられています。
さらに定期的にジムも通っているのですが、現在も続いてます。

「疲れた」「ダラダラしたい」という甘い誘惑に負けてしまうのは、多くの人に共通することで、
続けていくポイントはひとつで「1回だけでも行動する」ことです。
人は過去の経験に基づいて行動する傾向があります。つまり、何かはじめても長続きしない人は過去に途中でやめてしまった経験が影響しています。

だから「私は継続できる人間」という新しいイメージを持つことが大切です。「面倒くさい」と思ったときでも、1回だけでもやってみるか、と。
これを繰り返すことで、自分自身のイメージが変わり、「継続できる人間」として成長できます。

1回動くだけでも、ドーパミンが分泌されるため、なんだかんだ、最後まで出来たりします。
あくまで、三日坊主をやめたい！未来の自分を変えたいなら、ぜひ試してみてください！

まとめると、本日は「三日坊主のあなたに」というテーマでお話しました。本日の話が何かの参考になれば幸いです。最後まで聞いてくださり、ありがとうございます。